Alena Šatrová
Jóga nebo Ajurvéda?.. . Kráčíme spolu dlouho cestou života a právě ony mi pomáhají hledat rovnováhu a chápat smysl života.
Přes všechny životní zkušenosti, někdy i velmi nelehké mne jóga pomáhala vrátit se do rovnováhy a pochopit proč se věci tak dějí.
Jóga se stala součástí mého bytí zde na zemi.
Ajurvéda i jóga jsou dvě disciplíny, které jsou úzce provázány a obě mne učí, kdo jsem.
Co mohu nabídnout?
V mých lekcích praktikujeme kromě klasické jógy i kraniosakrální jógu.
Tato praxe je vhodná pro lidi v každém věku i pro úplné začátečníky.
Lekce obsahuje:
– Relaxace a spouštěč klidového bodu – hluboké uvolnění pro léčivý prostor
– Ásany a pumpování dechu života
– Sezónní jóga podle ročního období
– Ásany posilující sílu, tekutost těla, protahování a rovnováhu
– Myofasciální uvolnění
– Plný jógový dech, práce s dechem
– Vizualizační cvičení a práce s myslí
– Zpívání manter a rozjímání na zpěvné pronášení posvátné slabiky ÓM
– Individuální přístup
