Těhotenské cvičení a povídání s porodními asistentkami

Těhotenství je období velkých změn – nejen fyzických, ale i psychických. Dopřejte si čas zastavit se, vnímat své tělo a připravit se na porod i období po něm.

Těhotenské cvičení je vedeno porodními asistentkami Bc. Anetou Ožanovou, Mgr. Evou Hendrych Lorenzovou, Ph.D. a Mgr. Veronikou Mach. Čeká vás jemné a bezpečné cvičení přizpůsobené těhotenství a zároveň prostor pro společné povídání, sdílení zkušeností a vaše otázky.

Co vás čeká?

Cvičení je zaměřené na:

• uvolnění a protažení těla v těhotenství,
• podporu správného držení těla a zdravého pohybu,
• práci s dechem a vědomým vnímáním těla,
• jemné posílení svalů důležitých v těhotenství a při porodu,
• pánevní dno a oblast pánve,
• úlevové pozice a pohybové možnosti využitelné během porodu,
• relaxaci a přípravu na porod.

Součástí setkání bude také povídání s porodními asistentkami. Budeme se věnovat tématům, která ženy v těhotenství často řeší – přípravě na porod, průběhu porodu, možnostem úlevy, šestinedělí, péči o miminko, kojení i tomu, co právě zajímá vás.

Nejde jen o cvičení. Je to prostor, kde se můžete zastavit, naladit na své tělo, získat praktické informace a zeptat se na cokoliv, co vás v souvislosti s těhotenstvím, porodem nebo šestinedělím napadá.

Lekce jsou vhodné pro těhotné ženy s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Cvičení vždy přizpůsobujeme aktuálnímu období těhotenství a individuálním možnostem každé ženy.

Kdo vás provede?

Bc. Aneta Ožanová
porodní asistentka
+420 732 575 039

Mgr. Eva Hendrych Lorenzová
porodní asistentka
+420 733 665 622

Mgr. Veronika Mach
porodní asistentka
+420 731321745

Spojuje nás respektující přístup k ženě, odborné znalosti a snaha předávat praktické informace, díky kterým mohou ženy do porodu vstupovat s větší důvěrou, klidem a pocitem, že svému tělu rozumí.

Kdy cvičení není vhodné?

Cvičení je určeno pro ženy s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. V případě zdravotních komplikací nebo rizikového těhotenství doporučujeme účast předem konzultovat s ošetřujícím gynekologem či porodní asistentkou.

Cvičení není vhodné zejména při:

• krvácení nebo opakovaném špinění,
• hrozícím předčasném porodu,
• odtoku plodové vody,
• závažnějších těhotenských komplikacích,
• některých onemocněních matky nebo plodu, při kterých není pohyb doporučen,
• akutním onemocnění nebo výrazné nevolnosti.
  https://www.peceporodniasistentky.cz/

https://veronikamach.webnode.cz