Hormonální jóga

Hormonální jógová terapie pro menopauzu a hormonální rovnováhu dle Dinah Rodrigues.

Hormonální jógová terapie je přírodním řešením problémů hormonální nerovnováhy, její zakladatelkou je Dinah Rodrigues z Brazílie. Jedná se o ucelenou sestavu dynamických cviků, které jsou určené přímo pro ženy k vyladění hormonálního systému kdykoli během reprodukčního období a po menopauze. Je zaměřená na postupné zmírnění a odstranění potíží způsobených nízkou hladinou hormonů. Je to jediná jógová terapie, která prokazatelně zvyšuje hladiny hormonů. Doporučuje se cvičit preventivně po 35. roce, kdy fyziologicky začínají klesat hladiny hormonů v těle.

Na rozdíl od hatha jógy, která je pomalejší a dává více důraz na výdrž v pozicích a zklidnění, je hormonální jóga poměrně dynamická a její výsledky jsou rychlejší . Sestava je určená všem ženám, i těm, které se józe nikdy nevěnovaly.

Hormonální jóga je kombinací techniky jógových asán (pozic) v dynamické verzi, intenzivní pranayámy (dechové techniky), tibetské techniky vedení energie, mudry (pozice prstů) a bandhy (energetické uzávěry proudění energie v těle). Pracuje komplexně s celým tělem, ale největší pozornost zaměřuje na aktivaci vaječníků, hypofýzy, štítné žlázy a nadledvinek, které také mají významnou roli v produkci hormonů. Sestava působí komplexně a to i na psychiku, emoce a celý energetický systém těla, proto je i dobrou prevencí mnoha civilizačních onemocnění.

Celá sestava zabere 30 - 40minut a po cvičení se budete cítit nabité energií;)

Dinah Rodrigues, dnes již 93letá velmi aktivní žena, která svou metodou osobně školí lektory po celém světě. Vystudovala Filozofii a Psychologii na Filozofické fakultě v Sao Paulu, specializovala se na terapii jógou podle Swami Sarvanandy, je aktivní členkou Mezinárodní asociace učitelů jógy (IYTA). Přes 30let se věnuje studiu menopauzy v různých aspektech, fyziologických, psychologických a estetických. Na základě jejích poznatků vytvořila cvičební techniky, které nazvala Hormonální jógová terapie pro menopauzu, kterou podpořila svojí vědeckou studií, více na www.dinahrodrigues.com.br

Kdy hormonální jóga pomáhá

předčasné menopauze a symptomech spojených se sníženou hladinou hormonů: návaly horka, nespavost, podrážděnost, nízké libido, urogenitální suchost, snížení paměti, deprese, emocionální nestabilita, ztráta vitality
migréně a bolestech hlavy
premenstruačním syndromu (PMS)
bolestivé, silné a dlouhotrvající menstruaci
neplodnosti (způsobené hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením v oblasti pánve nebo srůsty na vejcovodech)
cystách na vaječnících
polycystických vaječnících (symptomy: nadměrné ochlupení, akné, přibývání na váze, neplodnost)
ztrátě menstruace a ovulace
nedostatečné činnosti štítné žlázy
chronické zácpě
potížích s cyklem po vysazení hormonální antikoncepce
inkontinenci
osteoporóze
únavě a vyčerpanosti
syndromu karpálního tunelu
padání vlasů, lámavých nehtech, suché pleti a akné

Kdy se hormonální necvičí - kontraindikace

rakovina prsu, vaječníků a dělohy hormonálně závislé
těhotenství (ženy můžou praktikovat gravidjógu nebo jiné těhotenské cvičení)
pokročilá endometrióza (u lehké endometriózy je třeba konzultace s lékařem)
těžší osteoporóza, kdy by hrozilo riziko vzniku zlomenin při cvičení
těžké psychiatrické stavy vyžadující užívání silných psychofarmak
velké myomy
operace srdce
nediagnostikované bolesti břicha a problémy slepého střeva, které nebylo operováno
stavy krátce po operacích
u problémů vnitřního ucha, srdečních potíží, hyperfunkce štítné žlázy a výhřezů meziobratlových plotének je nutná zvýšená opatrnost, jemnější cvičení nebo jeho modifikace

HJT všeobecně není vhodná u onemocnění, kde není žádoucí zvyšovat hladiny tělu vlastních hormonů (v případě pochybnosti je lepší konzultovat u svého lékaře).

Hormonální jógová terapie pomáhá přirozenou cestou reaktivovat produkci hormonů a udržet si zdraví i ve vyšším věku.

Kontakt:

Petra Štíchová

Termíny seminářů, kurzů i opakovacích hodin Hormonální jógové terapie na:

www.hormonjoga.cz nebo v sekci AKCE